Quando saber a hora de mudar? Parar? Tomar outro caminho?

A verdade sobre essas perguntas acima é de que sair de onde se está custa: custa esforço, coragem, desapego. Não é fácil desapegar-se de si. Deixar para trás uma parte tão familiar e costumeira de um velho rosto conhecido. O meu. O nosso. Despedida dói. E não dói só quando aquilo de que se despede é bom. Dói também se despedir da dor. Do sofrimento, do silêncio, da angústia. A gente se apega a tudo que há quando o que existe é recorrente, quando está tão dentro que a gente nem acha que sente.  Rearranjar os espaços dentro e fora é tarefa extenuante. Mas, também é capaz de preencher com possibilidades. Inesgotáveis possibilidades. Onde tudo o que ainda não foi pode ser. E o “poder ser” é força em movimento, esperança, vontade, desejo. É saudade. Saudade daquilo que a gente sempre quis, mas ainda não se deu ao direito. Não se deu de presente. Que tal acreditar na mudança que mora dentro de você a tanto tempo?

Colleen Hoover com os seus “É assim que acaba e começa”

“É Assim que Acaba” e “É Assim que Começa”, dois livros que são um grande fenômeno. As obras de Colleen Hoover têm ganhado grande destaque nas redes sociais, principalmente no Tik Tok. Na plataforma, diferentes influenciadores citam a autora em vídeos voltados para o entretenimento e literatura, expondo opiniões e críticas às obras. Os livros são voltados para um público majoritariamente adulto, envolvendo romance, ficção e sexualidade, mas eles vão além disso, trazendo ao debate a violência doméstica, conflitos de identidade e abuso psicológico. Já li os dois e super indico.

Bons motivos para realizar atividades físicas com acompanhamento profissional

Uma das metas de começo de ano, de muita gente, é colocar em prática na rotina diária as atividades físicas. Nem sempre é fácil conciliar a agenda de trabalho e ações ao longo da semana. Em meio ao estilo de vida moderno, muitas vezes sedentário, a incorporação de exercícios físicos torna-se essencial para prevenir problemas de saúde e a atuação de um profissional da área surge como uma opção valiosa para maximizar os benefícios dessa jornada, aprimorando a eficácia e a sustentabilidade do programa de treinamento. Confira aqui cinco pontos que devem ser levados em consideração na hora de treinar:

1. Orientação Técnica Especializada: Um profissional capacitado oferece orientação técnica e personalizada, levando em consideração as características individuais de cada pessoa. A prescrição adequada ao perfil, objetivos e condições físicas é crucial para evitar lesões e promover um progresso consistente;

2. Motivação e Disciplina: A motivação é um desafio ao iniciar ou manter um programa de exercícios. Por isso o educador físico desempenha um papel vital ao oferecer suporte emocional, estabelecer metas realistas e incentivar o cliente a superar obstáculos. A presença regular cria uma atmosfera disciplinada que contribui significativamente para a aderência ao programa de treinamento;

3. Eficiência: A otimização do tempo e a eficiência do treinamento são fatores cruciais, especialmente em agendas ocupadas. O seu personal desenvolverá programas de exercícios eficazes e adaptados, garantindo que cada sessão seja direcionada, produtiva e focada em alcançar os objetivos estabelecidos;

4. Variedade e Inovação: A monotonia na prática pode levar à desmotivação e à estagnação do progresso. Um personal trainer introduz variedade e inovação, incorporando diferentes modalidades de exercícios e técnicas para manter o interesse do cliente e o desafiar continuamente.

5. Monitoramento e Ajustes Constantes: Através da análise contínua, o profissional ajusta o programa de treinamento conforme necessário, levando em consideração as mudanças nas capacidades físicas, objetivos atingidos ou quaisquer desafios específicos que possam surgir durante o percurso.

“No final, não importa aonde a gente vai chegar, nem se vai chegar. O importante é o caminhar. Manter-se em movimento contínuo, em busca de nós mesmos.”

Débora Bombílio

De olho no preço do material escolar

Todo início de ano, pais e responsáveis por estudantes saem em busca de material escolar.  E para aqueles que querem economizar na hora de adquirir os produtos, o jeito é pesquisar. O Programa de Defesa do Consumidor (Procon) de Lages, divulgou uma pesquisa de preços do material escolar, realizada em cinco estabelecimentos da cidade. Foram analisados, ao todo, 72 produtos, como caderno, apontador, borracha, lápis, caneta, cola, giz de cera e lancheira térmica, dentre outros. O resultado mostrou que a diferença de valores entre produtos similares chega a variar até 1.249,16%, como a borracha Faber-Castell TK pequena, que pode ser encontrada por R$ 1,20 até R$ 14,99 nos estabelecimentos visitados pelos fiscais. Diante do resultado da pesquisa, a coordenadora Executiva do Procon, Marines Aparecida Roque, ressaltou que os pais ou responsáveis façam uma consulta antecipadamente, e também não deixem para comprar na última hora. “Antes de ir às compras, é interessante verificar quais dos produtos da lista de material já possui em casa e, ainda, se estão em condição de uso, evitando assim compras desnecessárias. Outra forma de economizar é trocar livros didáticos entre alunos. Nas compras pela internet, o consumidor deve estar atento ao site acessado, verificando se é confiável e se apresenta segurança. Além disso, é preciso verificar o custo do frete, que pode encarecer a compra”, orienta. Um detalhe muito importante: As listas devem conter somente itens de uso particular. Segundo a Lei 12.886/2013, é proibido solicitar itens de uso coletivo, higiene pessoal, limpeza ou taxas para suprir despesas como água, luz, telefone, impressão e fotocópia.

Abertura do mercado livre de energia traz vantagens para o consumidor em 2024

O mercado livre de energia no Brasil está passando por uma transformação significativa, impulsionada pela Portaria nº 50, publicada pelo Ministério de Minas e Energia (MME) em setembro de 2022. Em 2023, a resolução nº 1.059 ratificou a Portaria nº 50, garantindo que todos os consumidores de energia elétrica conectados à rede de alta tensão, o chamado Grupo A, terão liberdade para migrar para o mercado livre de energia a partir de janeiro de 2024.  

A medida, que representa um marco na autonomia energética do país, visa aumentar a competitividade e oferecer mais opções aos consumidores. Com a resolução, pequenas e médias empresas com faturas a partir de R$ 10 mil terão permissão para escolher os seus próprios fornecedores de energia, negociar contratos diretamente com o fornecedor e gerenciar seus custos de forma mais eficiente independentemente da demanda contratada - o que não era possível até o final do ano passado, quando era exigido a demanda mínima de 500 kW.

"Estamos testemunhando uma mudança significativa no panorama energético do Brasil. A abertura do mercado livre de energia a um grupo ainda maior representa uma oportunidade única para os consumidores exercerem maior controle sobre seus gastos e ter a oportunidade de escolher suas fontes de energia - de onde vem a sua eletricidade", afirma Sandro Bittencourt de Souza, CEO da Vektor Energia, empresa que atua na gestão e comercialização de energia no mercado livre de energia. "Acreditamos que a liberdade energética é essencial para o crescimento sustentável das empresas. Ao adentrar o Ambiente de Livre Contratação (ACL), as empresas podem personalizar as suas soluções em energia, podendo optar por comprar energia proveniente de fontes renováveis, garantindo mais eficiência e redução de até 40% em custos", enfatiza Sandro.

De acordo com estimativas feitas pela Associação Brasileira dos Comercializadores de Energia (CCEE), cerca de 165 mil empresas estarão aptas para migrar para o mercado livre de energia nos próximos meses. A instituição prevê que o total de consumidores que adentrarão o Ambiente de Contratação Livre (ACL) será de 20 mil em 2024. Caso a previsão se concretize, representará um aumento de 54% em comparação com as 37,6 mil unidades consumidoras registradas na CCEE no final do ano passado.

Colégio Santa Rosa de Lima traz palestra de Jorge Trevisol

O mundo vive uma época de altíssima velocidade e de superexposição. Ao mesmo tempo, as pessoas buscam cada vez mais atender às expectativas dos outros – o que tem gerado cada vez mais ansiedade, doenças físicas e psíquicas e um grande desconforto existencial. Nesse cenário, a busca constante pelo autoconhecimento não deve ser apenas uma orientação, mas “a maior tarefa que temos na vida”. Essa é a visão de um grande estudioso do tema, o psicoterapeuta, filósofo, teólogo, escritor, cantor e compositor Jorge Trevisol, que estará em Lages, em 30 de janeiro, às 20h. Mais informações sobre ingressos no Colégio Santa Rosa.

Ela é Demais!

Destaque na coluna para essa maravilhosa Monica Schemes, que vem revolucionando o modo como as mulheres devem encarar e abraçar o seu próprio corpo. Quer saber mais sobre essa super pessoa? Acesse @monii_schemes

E o Frederico está quase chegando. Aqui a felicidade dos futuros pais Ananda Sell e Renan Amarante, exibindo essa linda arte gestacional feita pela maravilhosa equipe da Divina Aurora

Carol Machado parecendo uma verdadeira princesa com esse modelo lindo assinado pela estilista Lourdes Damião, do Scarlett Atelier